Kamis, 06 Juni 2013
7 Manfaat Quaker Oat Yang Mengesankan - Akhir-akhir ini beberapa pakar kesehatan dan gizi menyarankan penderita kencing anggun dan jantung biar mengkonsumsi oat untuk mempertahankan biar tingkat kolesterol dan gula dalam darah mereka terkendali. Di samping komposisi seratnya yang melimpah, oatmeal pun mengatakan protein, phospor, vitamin B1 dan protein yang berfungsi menghasilkan energi. Quaker oat yakni salah satu merek produk yang populer di pasaran. Untuk lebih terperinci manfaat quaker oat bagi kesehatan tubuh, anda perlu menyimak penjelasannya berikut ini :
1. Menu - runkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi
Konsentrasi serat tinggi di dalamnya tak sebatas menguntungkan jantung, namun juga mengurangi ancaman hipertensi. Bagi perempuan yang sudah memasuki masa menopause berpotensi terkena hipertensi. Untuk itu paling kurang konsumsi 6 porsi oat tiap minggu. Sebuah penelitian menunjukan bahwa kalangan laki-laki kemungkinan terjadi gagal jantung akan menurun bila mereka menyantap 1 mangkuk oatmeal setiap hari.
2. Mengurangi kadar kolesterol
Manfaat quaker oat yakni pensuplai serat larut yang diperoleh juga dalam pir, apel dan prunes. Konsentrasi serat larutnya bisa mencegah badan menyerap kolesterol jahat LDL. Secangkir oat mempunyai 5 g lebih serat yang memadai dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Melimpah kadar antioksidan
Sereal gandum Oat mempunyai jenis antioksidan khusus yang dinamakan avenanthramide. Antioksidan tersebut sanggup menghadapi radikal bebas yang biasanya mengganggu kerja kolesterol baik HDL. Kecuali itu unsur ini pun akan mencegah LDL teroksidasi sehingga tanda-tanda kardiovaskular akan hilang.
4. Menangkal kanker payudara
Riset menunjukan bila perempuan yang rajin menyantap oat mempunyai kemungkinan terjangkit kanker payudara lebih rendah. Serat tak larut pada gandum utuh akan menekan aktifitas karsinogen dan mengurangi konsentrasi hormon oestrogen tubuh. Itu artinya badan akan terlindungi dari serangan kanker.
4. Menghindarkan terjadinya aterosklerosis
Senyawa antioksidan Avenanthramides tak cuma baik untuk jantung, akan tetapi juga bisa menangkal terjadinya pengerasan pembuluh arteri. Antioksidan ini berfungsi mengurangi pembentukan molekul yang akan menghalangi terjadinya pengerasan pembuluh arteri. Konsumsi 6 porsi serealia gandum utuh menyerupai quakr oat selama seminggu akan menurunkan kemungkinan terjadinya aterosklerosis.
5. Menghindarkan terkena diabetes
Oatmeal yakni pensuplai magnesium yang sanggup mengendalikan kadar insulin dan tingkat gula darah. Guna memperoleh manfaat maksimal, Anda boleh memasukkan susu bersama oat.
6. Menangkal kegemukan
Berhubung quaker oat melimpah kandungan seratnya, dengan menyantap oatmeal, perut anda akan merasa penuh dalam waktu lama. kadar serat akan memperbesar kemampuan viskositas isi pencernaan dan butuh waktu lebih usang biar perut kembali kosong. Perut yang terasa penuh akan mencegah anda dari harapan ngemil penyebab obesitas.
7. Memperkuat kekebalan
Manfaat quaker oat pun berjasa dalam sistem kekebalan tubuh. Serat beta-gluten sanggup menjaga Anda dari serangan jantung sekaligus meningkatkan sistem kekebalan.
 |
| baca juga : 6 Manfaat Ubi Kayu |
1. Menu - runkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi
Konsentrasi serat tinggi di dalamnya tak sebatas menguntungkan jantung, namun juga mengurangi ancaman hipertensi. Bagi perempuan yang sudah memasuki masa menopause berpotensi terkena hipertensi. Untuk itu paling kurang konsumsi 6 porsi oat tiap minggu. Sebuah penelitian menunjukan bahwa kalangan laki-laki kemungkinan terjadi gagal jantung akan menurun bila mereka menyantap 1 mangkuk oatmeal setiap hari.
2. Mengurangi kadar kolesterol
Manfaat quaker oat yakni pensuplai serat larut yang diperoleh juga dalam pir, apel dan prunes. Konsentrasi serat larutnya bisa mencegah badan menyerap kolesterol jahat LDL. Secangkir oat mempunyai 5 g lebih serat yang memadai dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Melimpah kadar antioksidan
Sereal gandum Oat mempunyai jenis antioksidan khusus yang dinamakan avenanthramide. Antioksidan tersebut sanggup menghadapi radikal bebas yang biasanya mengganggu kerja kolesterol baik HDL. Kecuali itu unsur ini pun akan mencegah LDL teroksidasi sehingga tanda-tanda kardiovaskular akan hilang.
4. Menangkal kanker payudara
Riset menunjukan bila perempuan yang rajin menyantap oat mempunyai kemungkinan terjangkit kanker payudara lebih rendah. Serat tak larut pada gandum utuh akan menekan aktifitas karsinogen dan mengurangi konsentrasi hormon oestrogen tubuh. Itu artinya badan akan terlindungi dari serangan kanker.
4. Menghindarkan terjadinya aterosklerosis
Senyawa antioksidan Avenanthramides tak cuma baik untuk jantung, akan tetapi juga bisa menangkal terjadinya pengerasan pembuluh arteri. Antioksidan ini berfungsi mengurangi pembentukan molekul yang akan menghalangi terjadinya pengerasan pembuluh arteri. Konsumsi 6 porsi serealia gandum utuh menyerupai quakr oat selama seminggu akan menurunkan kemungkinan terjadinya aterosklerosis.
5. Menghindarkan terkena diabetes
Oatmeal yakni pensuplai magnesium yang sanggup mengendalikan kadar insulin dan tingkat gula darah. Guna memperoleh manfaat maksimal, Anda boleh memasukkan susu bersama oat.
6. Menangkal kegemukan
Berhubung quaker oat melimpah kandungan seratnya, dengan menyantap oatmeal, perut anda akan merasa penuh dalam waktu lama. kadar serat akan memperbesar kemampuan viskositas isi pencernaan dan butuh waktu lebih usang biar perut kembali kosong. Perut yang terasa penuh akan mencegah anda dari harapan ngemil penyebab obesitas.
7. Memperkuat kekebalan
Manfaat quaker oat pun berjasa dalam sistem kekebalan tubuh. Serat beta-gluten sanggup menjaga Anda dari serangan jantung sekaligus meningkatkan sistem kekebalan.